O conceito de uma “postura perfeita” única é um equívoco comum. Muitos de nós fomos incentivados desde pequenos a sentar ou estar de pé direitos, a não encurvar as costas e a manter os ombros para trás. Muitos profissionais de…
Quando se trata de postura, fomos ensinados a buscar a perfeição. Afinal, a boa postura é frequentemente associada a elegância, confiança e melhor saúde. Mas a ideia de postura perfeita é um mito – um que pode, na verdade, fazer…
Para falar sobre as posturas de recuperação, precisamos falar sobre o excesso de tempo sentado. No mundo sedentário de hoje, sentar-se tornou sinônimo de vida moderna. Seja no trabalho, em trânsito ou relaxando em casa, a pessoa média passa entre…
Quando você está lesionado ou mantém uma má postura por um longo período, o seu corpo passa por um processo de adaptação neurofisiológica. É importante entender que os músculos funcionam de forma ideal apenas quando se contraem e ativam até…
